内容摘要ღ✿✿ღ✿：对于心健康来说ღ✿✿ღ✿，“好心情”也是必不可少的ღ✿✿ღ✿，因为精神因素ღ✿✿ღ✿，对心脏病的发病具有明显的作用ღ✿✿ღ✿，激动国美在线优惠券ღ✿✿ღ✿、压抑vip澳门贵宾会网址ღ✿✿ღ✿、焦虑的情绪国美在线优惠券ღ✿✿ღ✿，好斗好胜心强的人ღ✿✿ღ✿，心脏病的发病率都会相对高一些ღ✿✿ღ✿，像一些急性的负面情绪ღ✿✿ღ✿，比方说愤怒ღ✿✿ღ✿、焦虑的精神压力等等ღ✿✿ღ✿，都有可能激发潜在的致命性心脏病ღ✿✿ღ✿，所以保持情绪稳定ღ✿✿ღ✿，心态平和对我们的心健康是非常重要的ღ✿✿ღ✿。

　　凤凰卫视10月20日《健康新概念》节目播出“健康新概念ღ✿✿ღ✿：关注心健康健心新时尚”vip澳门贵宾会网址ღ✿✿ღ✿，以下为文字实录ღ✿✿ღ✿：

　　杨爽ღ✿✿ღ✿：欢迎大家来到《健康新概念》ღ✿✿ღ✿。西式的饮食习惯ღ✿✿ღ✿，高压的现代生活ღ✿✿ღ✿，体力消耗过少的汽车普及年代ღ✿✿ღ✿，现代人的心脏ღ✿✿ღ✿，变得越来越脆弱ღ✿✿ღ✿，近几年在事业有成的中青年群体中ღ✿✿ღ✿，很多人的健康都出现了危机ღ✿✿ღ✿，其中以心肌梗死等心脑血管的疾病为最大的杀伤力vip澳门贵宾会网址ღ✿✿ღ✿，心脑血管疾病正在向中青年发出威胁ღ✿✿ღ✿，所以我们必须要及早的关注自己的心健康ღ✿✿ღ✿。

　　心脏健康的第一要素就是要“管住嘴”ღ✿✿ღ✿，有专家就说一个人的血液越清洁vip澳门贵宾会网址ღ✿✿ღ✿，血管弹性越好ღ✿✿ღ✿，心脏就会越健康国美在线优惠券ღ✿✿ღ✿，而饮食在血液上扮演了最重要的角色ღ✿✿ღ✿，日本高血压协会认为vip澳门贵宾会网址ღ✿✿ღ✿，传统的日式清淡饮食结构是最利于心健康的vip澳门贵宾会网址ღ✿✿ღ✿，难怪日本人最长寿的ღ✿✿ღ✿，所以建议大家朋友们出去吃饭的时候vip澳门贵宾会网址ღ✿✿ღ✿，多吃清淡的饮食ღ✿✿ღ✿。

　　那第二个要素的就是要“迈开腿”ღ✿✿ღ✿，适度的运动会让人心情愉快ღ✿✿ღ✿，同时也能够保证血管保持在年轻态ღ✿✿ღ✿，忙碌的职业人士ღ✿✿ღ✿，白天忙于工作往往没有时间运动国美在线优惠券ღ✿✿ღ✿，于是现在就出现了一个新的健康族群ღ✿✿ღ✿，那就是“夜跑族”ღ✿✿ღ✿。黄昏七点左右的时候ღ✿✿ღ✿，在户外慢跑30到40分钟是非常好的放松和休息ღ✿✿ღ✿。心健康专家认为ღ✿✿ღ✿，保持快乐的心情ღ✿✿ღ✿，忙碌的职业人ღ✿✿ღ✿，做一个“夜跑族”也是一个非常不错的爱心选择ღ✿✿ღ✿。

　　解说ღ✿✿ღ✿：无论是在城市还是在农村ღ✿✿ღ✿，女性的心血管病死亡比例都平均高于男性ღ✿✿ღ✿，而且女性冠心病比男性更容易受季节变化影响ღ✿✿ღ✿，秋冬季发病增高ღ✿✿ღ✿，并发症以及死亡率也都高于男性ღ✿✿ღ✿，所以身为女人ღ✿✿ღ✿，我们更应该早早开始我们的爱心行动ღ✿✿ღ✿。

　　杨爽ღ✿✿ღ✿：心健康的第三个要素就是要得“会休息”研究发展每天小小的休息一下ღ✿✿ღ✿，就能明显降低职业人士的心脏病发病率国美在线优惠券ღ✿✿ღ✿，专家建议所有高血压问题的人ღ✿✿ღ✿，除了要保证晚上的正常休息之外国美在线优惠券ღ✿✿ღ✿，中午最好要小睡10到20分钟ღ✿✿ღ✿，睡不着也没关系ღ✿✿ღ✿，因为我们静默的时候ღ✿✿ღ✿，血压就会自然降下来ღ✿✿ღ✿，这对于心脏来说ღ✿✿ღ✿，绝对是一个很好的减负休息ღ✿✿ღ✿。

　　当然了ღ✿✿ღ✿，对于心健康来说ღ✿✿ღ✿，“好心情”也是必不可少的ღ✿✿ღ✿，因为精神因素ღ✿✿ღ✿，对心脏病的发病具有明显的作用ღ✿✿ღ✿，激动ღ✿✿ღ✿、压抑ღ✿✿ღ✿、焦虑的情绪ღ✿✿ღ✿，好斗好胜心强的人ღ✿✿ღ✿，心脏病的发病率都会相对高一些ღ✿✿ღ✿，像一些急性的负面情绪ღ✿✿ღ✿，比方说愤怒ღ✿✿ღ✿、焦虑的精神压力等等ღ✿✿ღ✿，都有可能激发潜在的致命性心脏病ღ✿✿ღ✿，所以保持情绪稳定ღ✿✿ღ✿，心态平和对我们的心健康是非常重要的国美在线优惠券ღ✿✿ღ✿。

　　解说ღ✿✿ღ✿：情绪抑郁焦虑ღ✿✿ღ✿，会导致血压上升vip澳门贵宾会网址ღ✿✿ღ✿，跟你的心脏健康造成威胁ღ✿✿ღ✿，平时少运动ღ✿✿ღ✿，消耗不够ღ✿✿ღ✿，会导致身体内垃圾聚集ღ✿✿ღ✿，自然不利心健康ღ✿✿ღ✿。贵宾会网址ღ✿✿ღ✿，贵宾集团ღ✿✿ღ✿！生物科技ღ✿✿ღ✿，